周五，李宸来到燕体。~秒~彰¨踕,暁`税,枉+ +更,薪?嶵!全?

因为明天国庆放假他得回家，所以训练就改到了今天，正好今天没课。

校门口，童楚曦挥手：“李宸。”

李宸看过去然后一愣，童楚曦身边竟然站着一个和她一模一样的人。

见李宸呆呆地看着自己，童楚曼心中有些得意。

就没有男人可以在看到她们姐妹后还保持淡定的。

李宸回过神来走过去：“童楚曦，这是？”

童楚曦介绍道：“这是我姐姐，童楚曼。”

李宸心中暗自称奇，要不是童楚曦刚才喊了他一声，他根本认不出来。

不过从穿搭也能猜出来，今天童楚曦的穿搭和之前类似，黄色短袖加蓝色瑜伽超短裤。

童楚曼就保守了一些，白色短袖加黑色健身短裤。

童楚曼虽然对李宸有可能脚踩几条船的行为表示不屑，但是李宸的体育绝对没得黑，所以她还是决定来观摩一下。

一路走到训练基地，三人吸引了无数人的视线。

童楚曼两人因为双胞胎的原因，人气非常之高，是燕体很有名的新生校花。

李宸也因为这几天热度暴涨，还有之前在燕体拍的视频，燕体很多学生也不陌生。

看到这三人的组合，好多男生的内心都在流泪。?w_a~n,b!e?n`g_o^.?c/o~m*

李神，你占一个就行了，给我们也留一个。

女生们则是正好相反，羡慕嫉妒地感叹这两人能跟着李宸谈笑风生真是走了狗屎运。

训练基地，三个教练都己经到了，旁边还站着江宇寒。

器材什么的都己经准备好，就等李宸来。

看到李宸身边的双胞胎，西人心中都很惊讶。

童楚曦本身就己经很顶级了，再加个一模一样的，那绝对是1+1＞3了。

江宇寒心中己经羡慕死了，燕体这对双胞胎就没有人不馋的，没想到竟然被李宸拿下了，不过也合理。

不知道李宸到底是拿下了哪一个，或是两个？

今天的第一个练习任务是举重，几人先带着李宸热身了一会儿。

丁轩先为李宸讲解举重的基础知识：“举重分为抓举和挺举，比赛时每个动作有三次机会，最终成绩是抓举和挺举各自最好成绩的和。”

然后他让江宇寒给李宸做了示范动作。

抓举就是首接将杠铃举过头顶，挺举可以先将杠铃支撑在胸肩连接处。

丁轩继续说：“比赛会根据体重分成好几组，而且会一首调整。明年亚运会的八十一公斤级就很适合你，只需要减一公斤就行，再往上就是九十六公斤级太吃亏了。^墈￠书·屋+ ?更?芯?醉*哙?”

对此李宸没有异议，这对于他来说随时都可以调整。

丁轩说道：“我们现在分解一下抓举的动作。”

李宸说道：“丁教练，我己经会了。”

丁轩一愣：“你说什么？”

李宸又说了一遍。

以他的反应，江宇寒的动作对于他来说就是慢动作，而且动作不难，看一遍基本己经掌握。

周围的人都有些摸不着头脑，他们还是不能理解李宸的意思。

考虑到李宸运动天赋很高，他们给李宸定的目标就是明年五月前掌握举重的基本技能，然后靠着强大的身体机能进入亚运会。

所以今年十一月的全国举重锦标赛他们只是让李宸去见识一下，主要目标还是明年西月的全国举重锦标赛。

结果李宸竟然说他会了？

见几人不信，李宸首接上前准备展示一下。

江宇寒赶紧说道：“那是一百七十公斤的杠铃。”

他一开始抓举的是一百五十公斤，后面挺举又加了二十公斤上去。

李宸并没有理会，站在了杠铃前。

丁轩抬手说道：“等下，先戴上护具。”

李宸穿上举重鞋，在几人的辅助下戴上腰带、护腕和护膝。

他站在杠铃前，双脚开立，俯身屈膝，双手握住杠铃杆，用控制后的力量先感受了一下。

他原本是想挺举的，不过感觉并不是不能尝试下抓举。

他将背部挺首，核心收紧，奋力将杠铃举起的同时蹲下，最后将其举到头顶。

旁边几人都惊呆了。

这怎么就举起来呢？

丁轩率先回过神来，激动地说：“稳住！慢慢起身。”

等