“就那些没有办法通过刚刚引体向上和双杠臂屈伸的新学员，只要安排几个能够轻松通过的女同志在旁边做个表

率。”

“一定会刺激到这帮人，这个主意妥妥的行。

陈萧楞了一下，他以前还真没发现野人这个家伙的情商还挺高。

不过情商高也没用，在这个年代可没那么开放，要不然的话也不至于新训期间，男同志的训练项目和女同志的训练

项目全部都分开。

要是放在他那个年代，在大学里面参加军训，别说是两个班着训练了。

就算是男女分成一组做仰卧起坐都没问题，这种方法确实能够刺激学员的上进心，可关键是行不通。

李红兵在旁边听的也是一楞，然后直接笑了起来。

“好家伙，平时野人干啥啥不行吃啥啥不剩，还真没想到出这种骚主意他是第一名。”

陈萧笑了笑，“其实我刚才仔细的酌了一下，他这个主意也不是不行，但是要看用到什么地方。

“我会抽个适当的时间和十二号楼那边的班长商量一下，进行一个体能小测试。

“有条件儿咱们就要去利用，就算是没有条件咱们也要去创造，只是合并在一起训练就别想了。

“就算是我乐意人家女同志也不一定乐意，就算是人家也乐意要是让教导员看到了恐怕都能扒了我一层皮。”

王铁汉训的笑了笑，“我也就是那么一说，反正我的这两项训练现在基本上都能达到合格了。”

“优秀不敢说，但是在复检的时候基础体能检验应该是不会有什么问题了。

旁边的僧向哲听得有些着急，“别呀，咱们宿舍你们是都可以通过了。

“可问题我这边儿还大着呢，萧哥，你不是说有特殊的方法要帮助我训练吗？”

“现在有大把的时间，那就来吧。”

陈萧想了想，要是直接让这个家伙吊杠也不太合适，他现在对于僧向哲的体能极限在哪里还不太清楚

“这样吧，我现在带着你去测试一下，看看单杠引体向上你的问题到底出在哪里。

“野人也跟着一起过来吧，其他人继续训练！”

王铁汉一听还以为是什么好事，赶紧从地上爬了起来屁颠儿屁颠儿的跟着跑了过去。

陈萧指了指前面的单杠，“先给你说一下第一种方法摆杠，就是我昨天晚上跟你说的身体吊上去之后不停的晃动。”

“借助身体晃动的幅度让自已完成引体向上的动作，当然这种方法在真正复检和测试的时候是不能用的。”

“身体晃动的幅度过大可不算是标准的引体向上，轻微的摆动倒是还可以。”

僧向哲听完之后，直接跳起来抓住单杠开始身体摇摆了起来，然后借助摇摆的力量连续做了五六个引体向上就再也

坚持不下去了。

正准备松手的时候陈萧制止了他。

“先别松手，现在不要摆动只管用力的往上去，如果力气不够就喊借一点力气。

“野人等他喊的时候你就在下边儿托着他，但是切记不能给的力量太多，只是帮他做完这个引体向上的动作之后就

松开。”

“看看僧向哲到底能坚持多久。”

王铁汉点了点头在旁边做好了准备。

只是陈萧的想法是好的，接下来的一幕让他直接改变了继续借力的方法。

“来，借一点力量！”

“再借一点！”

“还要再来一点儿。”

“快，~~~~~”

也就前面摆杠的时候做了几个，960到了后面基本上每一个都需要王铁汉的帮助才能完成。

如果不在下面托着的话那就一点力气也用不上了，根本就没办法借助自己的能力完成引体向上的动作。

连续做了二十多个，中间休息了一会儿又做了十几个，把野人自已累得不轻。

可是僧向哲这边儿还是没什么进度。

陈萧叹了一口气，“你这差的不是一点儿半点儿呀，看来只有吊杠了。”

“不过这种滋味可一点也不好受，你要做好心理准备。”

僧向哲苦笑了一声，“放心吧萧哥，只要有办法提升我就按照你的方法去做，我这方面实在是太差劲了这可一点儿

都不夸张。3

陈萧点了点头，“行了，要想达到及格再接下来就必须双管齐下，我给你制定一套任务。”

“早上起床的时候一百个俯卧撑先做完再叠被子，做不