他这是在做什么！

倪菀脑袋里现在只剩一个大大的问号。

宋祁低头看了一眼那被自己突然抓握过来紧张得握成拳头的小手，他好像有点后悔这么做了。

宋祁咽了一口口水，试图平缓自己因为她的触摸加速的心跳，他晃了晃她的手腕。

“把拳头松开。”声音低沉灼热。

被宋祁这个操作震得灵魂已经脱窍的哪里听得进宋祁在说什么。

看了眼没有反应的倪菀，宋祁只好自己把她的拳头剥开，再把它贴回自己的肚子上。

“腹式呼吸就是吸气时让空气流向你的肚子，这时肚皮会膨胀起来，吐气时记得收紧腹部，到吸气时你又再将它放松。”

宋祁试着忽视自己上升的体温，一边和倪菀示范讲解什么是腹式呼吸，一边控制着自己的呼气吸气节奏。

吸气？吐气？倪菀完全浆糊了的脑袋压根理解不了。

她只知道现在自己的手正放在了一个男人的肚子上，随着肚子主人的呼吸自己的手也跟着上下起伏，而且手的触感非常坚硬。

倪菀的脑子里突然想起那句“不知道摸起来是不是和看起来一样硬”。

身随心动，注意力被宋祁的腹部触感夺走了大部分心神的倪菀无暇思考后果，她本来平铺在宋祁肚子上的手指陡然曲起了一个小幅度，五指快速摩擦了一下自己掌心下的轻薄衣料，她的手指告诉她一个答案：和看起来的一样硬。

被倪菀顿然的动作打断了的宋祁用不敢置信的眼神看向她，她这是在占他便宜？

嗖的一下，宋祁的脸快速热了起来，这女人不仅内心戏足，胆子好像还不小，这是宋祁第一次遇见直接对自己上手的女人。

“倪菀，你要不要看看你自己做了什么，”小贝出声提醒道。

倪菀快速低头看了一眼自己的手，她刚才好像无意识地摸了一下他的腹肌？

倪菀啊倪菀，你糊涂啊，你怎么能被那些人的想法影响了呢。

倪菀偷瞄了一眼宋祁的神色，没有异色，他好像没有察觉？也是，刚才她只摸了一回，他又在说话又在示范的，可能以为她只是手累了挪了一下。

倪菀放下心来，她怎么就控制不住自己的手呢，谁叫他这么突然的展示什么腹式呼吸，她还没说他摸了她的手呢。不过这还是她第一次摸到男人的腹肌，突然她有点羡慕贺鸣了。

“你试着来做一次吧。”宋祁拿开倪菀的手，想到她刚说的摸她的手，他又快速放开了，压下脸上的热气，起身让出凳子。

倪菀已经快想不起自己是来这做什么的了，她现在坐在凳子上，一副准备认真锻炼的样子。既然他真的要带，那她只能配合了，骑虎难下说的就是倪菀现在的情况。

倪菀按着宋祁刚才说的细节，标准的坐好，等着他给她拿哑铃来。

宋祁看了一眼倪菀的坐姿，他自己做这个动作时没感觉有什么特别的，怎么倪菀做起来好像有点不一样。

由于倪菀肩胛骨紧贴着椅背，胸腔位置便自然而然的向前顶出，她今天穿的上衣是件修身款，这个动作让她上衣的布料显得有点局促，仿佛粘在了她的皮肤上，胸前曲线毕露。

她的臀部也在尽力抵向椅背，宋祁目测了一下倪菀腰部与椅背间留出的距离，应该可以放进他一整个拳头。

女人小腹平坦，腰部细弱似不堪一握，两条无处安放的细白手臂正轻轻搭在她微张的大腿上，从宋祁的角度看过去，她的上半身就是一个大写的s型。

宋祁不自在的挪开了自己的目光。

倪菀正等着宋祁给她拿哑铃呢，却久久不见他动作，她看不懂宋祁眼里的汹涌暗沉，以为是自己的坐姿哪里不正确，轻声的问道，

“你看我这样的坐姿对吗？”

宋祁赶紧点了点头，转身去旁边的哑铃架上帮她挑了两个哑铃过来。

倪菀赶紧把手臂半举起来，又热身又腹式呼吸的，终于进入正题了。

看倪菀握住了哑铃，宋祁刚把自己的手拿开不到一秒钟，他就听见倪菀哎哟了一声，只见她的手腕在剧烈的抖动，隐隐有外翻的趋势，宋祁赶紧附身帮她托住哑铃。

倪菀自己都吓了一跳，这是什么魔鬼重量，她心有余悸的地侧头看了一眼哑铃上的数字，5kg？！

“你怎么连个5kg的哑铃都举不起来。”宋祁小声说了一句，这还是他刚才斟酌过后才给她拿的重量。

那可是单个10斤啊，