息，没事多按摩拉伸，如果受伤了记得及时就医，千万不要硬挺着。”程毛毛继续苦口婆心地分享着自己的血泪教训。

彼时社会对运动员的宣传导向还比较片面，喜欢的都是一些带伤上阵、打着封闭训练的事迹，程毛毛觉得为了成绩和荣誉偶尔这样来一下没什么问题，但长期以往一定会影响身体健康，缩短运动寿命。程毛毛认为这也是很多运动员的职业生涯特别短暂的原因之一，反观一些体育发展更为成熟的国家，许多运动员哪怕到了40多岁依然可以活跃在顶尖比赛的舞台，自己既然知道这些那么就有必要提醒一下江涛。

“哈哈哈……叫你声教练你还真把自己当教练啊，比我的教练还啰嗦。” 江涛笑着怼道，不过依然选择信任，默默记下了这些话。

周天晚上，江波父子开车将程毛毛送回学校，来到宿舍，程毛毛拿出自己分装好的钙奶饼干递给江涛，他当时买的时候就想着给江涛推荐一下，如今江涛马上要去参加集训，于是决定分出一半给他。

“诶，这啥破饼干，包装这么老土。”江涛拆开一包尝了一下，说道，“啧，味道也一般，你留着吧我不用。”

“哎呀，你懂个屁，我又不是给你送零食。”程毛毛指着营养成分表说道，“看这，钙、蛋白质，这些都是长个子和长肌肉的必要营养。”