晶丽将贝多罗树叶请柬贴身收好后，接着说道：“我过来除了告诉你参加宴会的事，今天还要教导你锻体中期的修炼之法！”

姜三丰一阵雀跃，从迎接海母的馈赠时无意间突破至锻体四层后，他曾试图按照锻体初期时牵引灵气冲刷的方法去捶打骨头，但始终不得其法，效果也是大打折扣，按照他自己尝试的方法估算，将全身骨头捶打完估计要十年，可能还不止！

听到晶丽这么快就要教导他锻体中期的修炼之法，姜三丰明白这是晶丽时刻在关注自己，否则也不会一回族地就敲门主动告知了。

深受感动的姜三丰将晶丽迎进房间，恭敬且感激的说道：“晶族老，感谢您对七郎的关照！刚迎接完海母的馈赠，一回来就教导我修炼。七郎无以为报，待来日修炼有成，定不负今日之恩。”

看到姜三丰这么懂事，晶丽也欣慰的笑了，她明白自己对姜七郎的好，这娃子都记着呢，今天发自肺腑的说出感恩的话，也不枉自己对他的教导了。

晶丽将姜三丰拉到自己身边，笑道：“七郎，这么说就见外了！我早就视你为子侄，不要想太多，好好修炼就是对我最大的报答！”

说完，晶丽探出蒲扇般的大手按在姜三丰的胸口上，感受片刻后，内心十分疑惑：“七郎经络跳动有力，皮肤捶打更上一层楼，没有什么问题啊！为什么当时突破用了那么久呢？”

见姜三丰纯真中带着好奇的目光看着自己，晶丽暗道：“可能是这个娃子体质有点特殊，突破起来更消耗时间吧！”

没有探查出问题的晶丽正色起来，说道：“锻体中期的修炼与初期大有不同，捶打方法也不一致。骨头跟皮肤不一样，它们是既有分散又有集中，我们要区分四肢、躯干、头部三个部分去捶打。”

“这三个部分分别对应锻体中期的三个层级，锻体四层主要捶打四肢、锻体五层主要捶打躯干、锻体六层主要捶打头部，全身骨头捶打完全后即可晋升锻体后期！”

姜三丰有了疑惑，问道：“那能不能更换这几个部位的捶打顺序呢？比如，先捶打躯干或头部？”

晶丽笑道：“这个问题问的很好，理论上是可以的。但是我们的身体承受程度有个基本的区别，一般情况下，四肢的耐受度要大于躯干，躯干的耐受度大于头部。”

“我们先将四肢的骨头捶打完毕后，再捶打躯干，身体一方面在慢慢适应，另一方面也在慢慢强化，耐受度低的部位后续捶打时更容易接受相应的力度。”

“奥，原来如此！”

“四肢、躯干和头部的捶打方式和方向也是不一样的。捶打四肢时，要左右肢成掌，用右手掌捶打左肩部、手臂、肘部，然后换左手掌捶打右肩部、手臂及肘部，再用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿外侧，重点要捶打小腿足三里处。”

“总体是按照先上后下、上外下里的顺序连续捶打，上肢捶打后再捶打下肢。内部经络内的灵气冲刷要同步进行，这样内外合力，才能效果明显！”

姜三丰恍然大悟，道：“这样子捶打既考虑了身体的承受能力，又全方面兼顾，果然跟锻体初期的灵气冲刷迥然不同！”

晶丽继续说道：“捶打躯干时，要双手半握拳，先用左手捶打右胸，再用右手捶打左胸，先由上至下，再由下至上。”

“捶打胸部后再捶打背部，手仍半握拳，左手向后伸捶打右背部，右手向后伸捶打左背部。捶打胸上部时用力可稍大，向下时力量可减小，不可用蛮力，以免损伤身体！”

“捶打脑部，要利用双手掌心，从头顶开始，一只手向前捶打至前额，另一只手向后捶打至颈后平肩第一椎骨处，然后再从头顶中央起向头部两侧捶打至太阳穴。反复交替捶打，最后用手掌心捶打头顶中央，直至捶打完全。”

“下面我演示一遍，你注意观看！”

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