清晨，医馆院子里

孙大夫十分的满意看着面前斗志昂扬的陈云，教导道：

“云娃子，你要练武就要知道不同武学功法的优劣。”

“首先是最差的一类，武者所创，这种功法擅长打斗，上手快，但是对于成为仙人几乎毫无帮助，而世间最多的就是这类功法。”

“其次是居中的一类，医者所创，这种功法效果温和，上手慢，因为符合人体的奥秘，对于成为仙人有部分帮助，你家的《五禽戏》就是此类功法。”

“最后也是最好的一类，仙人所创，这种功法我就不再多说了，光听就知道，对于成为仙人一定最有帮助。”

在说完几种功法的优劣后，孙大夫看着陈云好奇的神情，又补充了一句：

“别问，这种说法是从仙人后裔中流传出来的，你问我也解释不了。”

听到这话陈云也只好放下心中的疑惑。

随后只听孙大夫接着说道：

“而今天我要教你的就是仙人传下的功法《混元桩》。”

“这门桩法的修炼功法我昨天已经给你了，以你的天赋想来已经记住了。”

“来，做给我看看。”

陈云闻言在心中仔细回忆起昨天看的《混元桩》。

两脚与肩同宽并行自然站立，两手从身体两侧提起至肩齐后，小臂回抱，两条手臂与胸部形个一个圆形，手掌十指相对，成荷叶掌手型，口微闭，舌抵上腭，双目微闭。

呼吸以鼻呼鼻吸为主，如果有困难就自然呼吸，呼吸要求自然均匀、缓慢细长。

双膝微屈，屁股如同坐在一个高凳上，百会穴与会阴穴相照。

全身放松，体会骨升肉降的肢体沉坠感。

体会紧而不僵，松而不懈的桩法形态。

在把要求完整回忆了一遍后，陈云开始了站桩。

“哦，挺标准的啊！”

孙大夫看着陈云略显稚嫩的动作显的很吃惊，没想到第一次就站的这么好。

“嘿嘿”

陈云在心里暗笑道：

“我可是在梦里练过的。”

昨天在得到《混元桩》后，陈云突发奇想，想要看看在梦里练会有什么效果。

结果很令人满意，在梦里就好像如有神助一样，自己在站桩的时候就会有两种感觉。

一种是十分舒服，一种是十分难受，这两种感觉会同时出现在身体的不同部位。

经过多次比较后，陈云发现只要自己做的符合规范的身体部位，就会感觉舒服。

但同时自己做的不符合规范的部位就会感觉到难受。

如果一会规范，一会不规范的身体部位就会舒服和难受交替，那感觉真是……难以描述。

陈云猜测梦里的“规范”应该是以自己的理解为主，在自己理解中“正确”的做法就是“规范”。

而自己在梦境之中的身体应该就是依照自己对自身身体状态的理解而出现的。

而且神奇的是，无论自己什么时候醒来，梦境中都会过去半个时辰，不过每天只有一次机会。

而接下来孙大夫对他动作的指正也证明了陈云的理解没有错误。

只见孙大夫把陈云的腿往里踢了踢，说道：

“站桩的过程中，双腿切勿开步太大，与肩同宽或略宽于肩就可以了。”

“太大则僵，两脚平行，切勿外八或内八脚，不要下蹲或前跪，膝不过脚，膝盖方向和脚方向一致重心不能太前或太后，要平均的将力量分布到脚掌上。”

走到后面又用脚踢了踢陈云的屁股，说道：

“不要撅屁股，保持身体中正，一定要做到混元桩对身体的各个部位的要求。”

在陈云有些难以忍受的时候孙大夫再次指点道：

“最后，站桩一定要舒服，不舒服就要调桩的外形，调来调去还不舒服，就结束站桩休息，等精神头好了，没杂念了再来站桩。”

在陈云再也坚持不下去后，孙大夫便让休息会，然后接着对陈云说着练习混元桩的意念要求：

“身体在站桩的过程中那块不得劲、不舒服的，就意守哪个部位。”

“过了筋骨关之后，可以加上进行内视脏腑的意念要求，通过意念，通过眼睛看到五脏六腑的运动变化。”

“一个一