实心木人身上，抬出门靠在墙上，又叫来2个乡勇，一人持一石弓，30步外拉满后，连射三箭，在木人心口呈正三角排列。

马暃一看射箭之人乐了，这不就是上次在赵家堡抓的那个神箭手吗，当初还射了他一箭，印象深刻，目前在马家堡任箭术教头，姓程名宇。

程宇年纪不大，看马暃望了过来，也有点不好意思，赶忙跑了过来向马暃问好，并就当时的事向马暃道歉。

当日各为其主，马暃哪里会计较这些，笑呵呵的与程宇寒暄了几句，随口问道在堡内生活的怎么样。

程宇连忙答道：“比以前好多了，平时教教堡里的人射箭，没事的时候就按少族长说的法子打熬力气和发力，力气涨了很多，现在勉强能开三石弓了，估计还能再涨涨。”

马暃自己是天生神力，他自己都不知道自己的力气是天生的多、还是后天练出来的多，哪懂什么练力的法子，也就是结合过去历史书上说的练“整劲儿”和自己的体会，让程宇举石球、掇石墩、扔石锁什么的。

程宇刚来的时候，作为俘虏只能老老实实的练，练了一段时间后，发现指力、腕力、臂力、腰力、腿力都在提升，而且练出来的力气是活力气，上场打仗比较管用，这不天天练习不断，力气涨的挺快的。