克林盯着安娜胸前挺拔的妹妹出神。

“好美！”

“看什么呢！”安娜一声娇嗔将克林拉回了现实。

“啊？”

“我让你看我的动作。”

“我在看啊。”

“我是说，我腰部动作可以让你锻炼到腰部和背部的肌肉群。”

“啊！”克林这才明白。

克林仔细看着安娜的动作。

“这……”安娜的这个动作，他上辈子曾经在健身房里面见到过。

这个动作的名称叫做“臀桥”。

那些肌肉大佬们都会在胯部上放一个很重的杠铃。

“要使用腹部来发力，让力量从腹部开始传递……”

接下来，安娜给克林讲解了几个发力的技巧。

人体的核心肌肉群是发力的关键。

核心力量越强，身体的爆发力就越强。

克林这段时间做的那些训练，大多数都是训练俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。

对于核心力量的训练还是不够的。

安娜身体前倾，没有借助外力柔软地站起身来。

“我来试试吧。”说着，克林也学起了安娜。

身体后仰，想要躺在床上。

可是他的身体太硬了。

“砰”的一声，脑袋磕在了床上……

后来还是在安娜的帮助下，才摆出了臀桥的姿势。

摆好姿势后，克林就开始锻炼了起来。

克林开始使用安娜教给他的发力技巧。

“我好像明白了！”

在安娜这个私人教练的细心指导下，克林渐渐找到了臀桥的动作要领。

“加点配重吧。”克林四处看了看。

本来想让安娜坐在他的腰上，来充当配重物，但是想象画面太美没好意思开口。

于是请安娜把地上的两个哑铃放在他的胯部用来锻炼。

两个哑铃在他的肚子上一上一下。

来回几十次后，腰腹开始产生力竭酸胀的感觉。

克林开启了恢复光环，并放满了速度。

就这样一边挺腰一边恢复，简直就是永动机！

“太好了！我感觉我又进步了！”克林高兴了起来。

可是抬头一看，安娜已经不在这里了。

原来安娜见到克林如此认真地在修炼，不忍心打扰。

于是就安静地离开了。

克林看了一圈，发现桌上有安娜留下的字条。

上面写着：“克林哥哥，你加油！你可以打败我的！”

克林心里好像吃了蜂蜜一样甜，“这个老婆，就是花钱买的也值了！”

……

克林继续练习了一会儿后，已经完全掌握了发力技巧。

而且惊奇地发现，使用这个发力技巧可以让他的爆发力更强。

学会了这个使用腹部发力的技巧，克林突然觉得他可以举起门口的那块大石头了。

克林出门，来到了这块巨石面前。

这块石头的重量刚好是500斤多一点，只要举起了它，克林就是2级武者。

就能够完成系统任务。

克林双脚站定，以马步姿势站立，双手环抱巨石。

挺胸抬头，臀部下沉，深吸一口气。

然后腹部收缩，猛地发力！

“喝！”

巨石应声而起。

这一次，他甚至感觉力气还有剩余！

克林一鼓作气，直接将巨石举过头顶！

“砰！”巨石落地。

克林兴奋地大叫：“太好了！我成功了！”

这时，系统的声音响了起来：“叮，恭喜宿主完成C级任务，任务点数+50，获得任务奖励抽奖机会2次。”

“是否立即使用该抽奖机会？”

“立即使用。”

“叮，抽奖开始……”

“叮，奖励抽取完毕，恭喜宿主获得光环特效之‘光环挂载’一个。”

加上这个光环挂载，克林已经有53个没有使用的光环挂载了。

“再来一次！”

“叮，抽奖开始……”

“叮，奖励抽取完毕，恭喜宿主获得光环特效之‘光环进化’一个。”

“光环进化？”克林有些惊喜。

克林连忙打开了